ときめきセブン - テニス日記

10週の Cardio Tennis 終了

2012-05-18 (金)
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最初の、タダのセッションと、多分、コーチの数え間違いで余分の1回分を含めたら、12回受けた事になるが、Cardio Tennis の、今回のセッションの最後となった。1時間、ウォーミング・アップから始め、かなりきついエクササイズを取り入れた運動だった。Cardio Tennis を始めてすぐ後に、テニスの練習パートナーに、「最近は、ばてなくなったね」と言われたことがあった。Cardio Tennis の効果もあったのだと思う。

Cardio Tennis は、いったん、やめることにして、ランニングを取り入れて、持久力を高めたいと思う。

今週は、火曜日と、木曜日の夜に、走りにいった。これまでは、近くの公園の中央まで行って、そこを起点に、走る感じだったが、今週は、公園の周りをぐるりと回ることにした。地図で確認したら、家を出て公園を半周すれば1.2キロ、公園を1周すれば2.5キロくらいの距離だった。

火曜日の夜は、半周で歩き始めた。木曜日の夜は、1週の4分の3まで走ってそこから歩き始めた。そのうち、ノンストップで1週出来るようになるだろう。走った効果なのか、太ももが痛い。いい感じの痛みだ。

今日、金曜日は、午前中は Cardio Tennis で、午後は、いつもの、熟年グループのテニスレッスンに参加した。レッスンといっても、お互いに、ボールを出したり、出してもらったりなのだが、それがなかなか、いい練習ができる。

僕は、きょうは、ファオハンドのロブとバックハンドのロブを練習した。フォア側クロスで打ち合ってる時、サイドライン側にボールを打ち出すと、相手後衛は、かなりサイドライン側に動かざるを得ない。で、戻ってきたボールを、右側コーナーを狙い、ロブで前衛を超す。相手後衛は、（こちらから見て）左方向に移動させられているので、右方向に走るにはちょっと時間がかかる。3回に1回くらいは決まるかな？チャンスがあれば、日曜日に使ってみたい。

写真をFacebookでアップ中

2012-05-14 (月)
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「三日遅れの便りを乗せて♪」若い人にはさっぱり分らないかもしれない。


今、Facebookで、「4ヶ月遅れの写真を載せて」いる。Facebookのアカウントを持っている人は、ちょっと覗いてみて欲しい。2012年1月の全豪オープン期間中に撮影した写真だ。

http://www.facebook.com/yoshi.fujiwara.98

シャワーにたたられた日曜テニス

2012-05-13 (日)
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朝からシャワー。やんでは、また降りの連続。12時45分頃にコートに着いたときには、晴れていたのに、すぐにシャワーになって、コートには、いくつかの水たまりが・・・　それでも、なんとか、利用できるコートを2面まで確保して、プレーできた。

両手バックハンドは、早いボールで打ち返そうとしたらミスが目立ったが、無理せず、ある程度、山なりのボールならうまくラリーも続いた。僕としては、これで十分だ。前衛が出そうなら、ロブを上げればいいだけの事だし。

きょうも、ロブを何回も使わせてもらった。一つは、ボレーでのロブというのもあった。一番気持ちいいのは、相手のサーバーが、サーブ＆ボレーで前にダッシュしてきた時に、両手バンクハンドで前衛の上を越してリータン・エースを取るときだ。

雨で、始まりが遅れ、一度中断したが、それでも、何ゲームもプレーできた幸せだった。

金曜テニス

2012-05-12 (土)
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ここ、2ヶ月ほど、金曜日の午前中は、Cardio Tennis、金曜日の 午後はコートでのテニスの練習が続いている。Cardio Tennisの前には、壁打ちもしている。両手バックハンドで壁打ちをしながら、腕（特に左手）を振ることも大切なことがわかった。体の回転とか、体重移動とかも大切なのだろうけど、それだけでは、力強い打球が打てない。右手一本のフォアハンドとも比較してみて、そう感じた。

週の半ば、手首の運動をしたのがまずかったらしく、手首が痛い。特に左手の手首。今は、サポーターを巻いている。ホントに悪いとこだらけ。

全国優勝が当たり前の中学校のテニス部

2012-05-10 (木)
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中学校の3年間（実質は、3年の夏休み終了までで、2年と4ヶ月）、軟式テニス（ソフトテニス）をしていた。そのおかげで、今、こうして、テニスをしているので、今から考えると、とても、感謝している。

私のいた中学校は、岡山の「ときめき」中学校というのだが、県大会とかは、優勝して当たり前の学校で、恐ろしい学校だった。

その当時の中学校ソフトテニスの全国大会の記録を見つけた。僕が、中学一年の時(S46)、二年先輩の女子が全国優勝した。僕が中学校二年の時(S47)、一年先輩の男子が全国優勝した。

http://www.tac-net.ne.jp/~outlaw2/kirokusitu.htm

　　　　　 男子優勝　　　　　　　　　　　　女子優勝
Ｓ４６ 松舟・近藤（熊本・一勝地） 福島・土井（岡山・ときめき）
Ｓ４７ 岡村・川原（岡山・ときめき） 小野寺・舟生（宮城・松山）
Ｓ４８ 幸前・伊賀（和歌山・加太） 新沢・仮屋（鹿児島・津貫）

で、僕が三年の時（S48）には、どうだっかというと、全国優勝は出来なかった。と、いうか、僕自身は、全国大会には出場できなかった。岡山県の予選の決勝戦で、同じ「ときめき」中学校の別のチームに負けたので。

その頃は、テニスが好きだったと言うよりは、テニス部に入部したら、いつのまにか、選手にされてしまって、試合に勝つために毎日、厳しい練習が義務づけられていた感じだ。別に、好きだったとか、楽しかったという記憶はない。なので、3年の夏休みが終わったときには、厳しい練習から解放され嬉しかった。なので、テニスからはなるべく離れているようにした。それで、テニスに戻ってくるまで、35年かかってしまった。

両手バックハンド ロブ（トップスピン）

2012-05-06 (日)
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きょうのテニスで良かったことが一つある。ここ、1ヶ月ほど、ロブの練習をしてきたが、両手バックハンドによる、ロブが4回か5回くらい決まった。トップスピンがかかってるので、前衛の頭の上を越えれて、ストンと落ちて、相手は追いつけずポイントが決まった。速くて低い打球でのポイントではなく、このようなポイントも決め方もあるもんだと、ついつい「カモーン」を叫んでしまった。

ポイントとしては；
相手の前衛の位置を確認して両手バックハンドでロブ（トップスピン）を上げると決めたら
1. ラケットをかなり低めにテークバックする
2. かなりのアッパースウィング
3. 左手首を使い、車のワイパーのようにラケットを回転させる

体に優しいガット・ストリング

2012-05-05 (土)
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手首とか、肘とか、肩とか、問題箇所が多いので、なるべく、体に優しいラケットとか、ガットを選びたいと思っている。ガットについて、最近、調べてみた。

テンションの強さと、ガットの太さによる違いは次の通りとなる。

ガット・テンションが弱めであればあるほど：
↑　パワー
↓　コントロール性　
↓　耐久性
↑　打球感　
↑　手首・腕への優しさ(Comfort)　
テンションが強くなれば、なるほど、この逆となる。英文で Comfort とあったが、「手首・腕への優しさ」とした。

ガットが細ければ、細いほど：
↑　伸縮性
↓　耐久性
↑　スピンのかかり具合
↑　打球感
↑　手首・腕への優しさ(Comfort)

僕のように、体への負担を減らしたい場合は、ガット・テンションはゆるめで、ガットは細い方がいいということになる。

その場合、ボールが飛びすぎてコントロール性がなくなるということもあるが、別にプロとか、若者のように、ラケットのスウィング・スピードが速いわけではないので、気にしなくていい事だろう。ガットの耐久性が落ちるということであるが、頻繁にガットを張り替えれば、いいだけのことだ。

僕にとって、いい事は、スピンがよりかかりやすいこと。そして、何よりも、打ったときの感触（打球感）がいいことだ。

僕の場合、ガットテンションは、ここ数年は、50パウンドにしている。今度張り替えの時は、ガットの太さは1.3mm以下のものを選びたい。1.3mm以下のガットと言っても、いろんな種類がある。今度、時間があるときに、種類の事も、書いてみたい。

Information Source:
http://www.tennisexpress.com/info/choosing-the-right-tennis-string.cfm

両手バックハンドの左手グリップを変えてみる

2012-05-04 (金)
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多分、今日の記事は、テニスをしない人なら、さっぱり何の話しか分らないと思う。テニスをする人でも、わかんないかもしれない。

両手バックハンドが、時に、ボールが上がりすぎてアウトすることがある。それで、今週、いろいろと考えいたら、左手のグリップ（ラケットの握り方）を変えてみえたらどうかという結論になった。

これまでは、左手はイースタングリップだった。手のひらをラケット面にあてて、そのままグリップまでずらして握る方法。

今週考えたのは、左手をウェスタングリップで握ってみること。ラケットを地面に置いて、上からグリップを掴むように握る方法。

ちなみに、フォアハンドの場合、僕の場合、軟式テニスの名残もあり、フォアハンドはウェスタングリップで握っている。もし、両手バックハンドの左手もウェスタングリップにすれば、フォアもバックも、ウェスタングリップということになって、右も左も、同じスウィングをすれば、同じ飛び方になるはずで、よりシンプルに考えることができる。

手の向きが同じなら、ウェスタングリップの場合、イースタングリップに比べて、ラケット面の角度が5°くらい、下向きになる。ボールは、より低い弾道で出ていくはず。

それで、今日、両手バックハンドの左手グリップをウェスタンで試してみた。最初は、自分でボールをバウンドさせて、打ってみた。なかなか、いい感じだった。トップスピンも、以前よりも、よくかかる感じ。その後、ボールを出してもらって、打ってみた。左手で打っているという感じが、伝わって来た。

日曜テニスとその後

2012-04-26 (木)
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22日の二日曜日のテニスから。日も短くなって来たので、12時過ぎにはコートに着いて、早めに集まって人たちと練習を始めた。時々、「こうしたらどうか」とか、教えながら。一緒に練習した人が上手になっていくのを見るのは嬉しい。

2時半頃から、普通のゲームを始めた。この日も、タイブレークが1回あった。男子ダブルスだった。タイブレークになると、技術力以上に精神力の闘いとなる。このゲームでは、2回ほど、「カモーン」と雄叫びを上げた。一つは、フラットでストレート狙い、前衛の脇を狙ったショット、見事にきまり、そのゲームを取った。もう、1回は、サーブのリターンで、トップスピンでストレート狙い、これも前衛の脇を抜け決まり、そのゲームを取った。どちらも、あと1ポイントで、そのゲームを取る場面だったので、そういう場面で、使えたのは嬉しかった。

夕方、シャワーとなり、クラブハウスに引き上げた。

今週は雨が多く、気温も低く、火曜日には走りに行っていない。代わりではないが、水曜日に、仕事に出て、ちょうど、公休日でビルには誰もいないようなので、カーペットのろうかを、端から端まで、多分50メートルくらいを、走った。2往復した。

今日の、木曜日には、会社の帰りにジムに行って、簡単にトレーニングしてきた。右肩が、ちょっと変だ。顔の前で、手のひらを合わせて（ちょうど、拝むような体勢）から、腕を後ろに地面と水平に回そうとすると、もうこれ以上回らないというところで、右肩が痛い。いつもの事だが、テニスをしながら、尚していきたい。

トレーニング再開

2012-04-17 (水)
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前の前の日曜日は、タイブレークまでいったゲームが二つあった。タイブレークまでいく、取ったり取られたりのゲームはやりがいがあるが、緊張もするし、心臓にはよくない。

前の日曜日はあまり覚えていないけれど、ちょっと不安定なショットが多かったことだけは覚えている。まー、こういう事もあるだろうね。

Day Light Saving Timeが、4月1日に終わって以降、仕事から家に帰って、7時には、もう完全に夜になっていて、それ以前にやってた、ランニングとか、2週間ほど休んでいた。昨日の火曜日、もう、真っ暗な中だが、久々、近くの公園まで走ってきた。公園内では、サッカーの練習でグランドが二つほど使用されていて、かなり、明るかった。いつまでも、ゆっくりしていられないので、そろそろ、以前のように、トレーニングを再開したいと思う。